Den eksplosive cocktail: Grænseløshed og polyamori

Kender du det at aftale noget i dit polyforhold, - som du synes er helt fint, - og så – uventet-brænde fuldstændig sammen over det samme? Du forstår ikke dig selv, synes du er for lille et menneske, og det sner med selvbebrejdelser.

Kærlighed uden grænser bliver til et liv i utryghed

Når det sker, kan du måske spørge dig selv: var jeg utryg i forvejen? Er det noget min partner har gjort? Eller er det min fortid der spøger?

Måske er du vokset op i en familie, hvor du var den der skulle klare at holde sammen på det hele. Eller hvor der ikke helt var plads til dig- rent følelsesmæssigt? Eller hvor det at være utryg var hverdag?

Hvis du vil blive tryg i et polyamorøst forhold, kræver at du kender dig selv, -ellers er der rig lejlighed til at brænde sig og på længere sigt: brænde totalt sammen. Måske især hvis du genkender dig selv som konfliktsky, emotionelt overansvarlig eller klogere på følelser end din partner. Så skal du være ekstra opmærksom. Så er der fare og risiko for at du kommer til at bære et tonstungt mental load og ikke føle dig hørt.

Polyamori kræver ikke færre grænser end monogami. Det kræver flere og tydeligere grænser.

Måske genkender du dette:

1)    Det er egoistisk og selvisk at have for mange egne behov

2)    Du har svært ved at sige ”jeg har brug for”, i stedet taler du om ”vi”

3)    Du formulerer dig ukonkret når du vil have noget ændret i forholdet, - giver hints, udtrykker dig uden ord, - i stedet for at sætte dagsordenen

4)    Du vil hellere skrive om det svære, - i stedet for at tale om det

5)    Du har svært ved at finde et tidspunkt til at tale og glemmer det så måske igen

6)    Du synes du i forvejen kritiserer din partner enormt meget, så det skal være virkelig stort hvis du tager noget op – resten ”sluger” du hellere.

Kan du mærke hvad du føler

Måske er du ikke vant til at lytte til dit nervesystem. At mærke efter. Hvad gør dig tryg. Og hvornår er du utryg? Hvis du er vokset op i et utrygt miljø, kan du måske ikke mærke at du er utryg. For følelsen er blevet hverdag.  Mit bedste bud, hvis man ikke kan mærke hvad man føler er at føre dagbog 3 gange om ugen. Sætte sig med en kop te. Slukke for alt. Og så mærke efter hvilke følelser der er, og skrive dem ned. Uden at dømme, uden at skulle løse noget. Først bare mærke. Dagbogsnotaterne kan hjælpe dig med at opdage/undersøge følelser og fokusere.

At skrive dagbog uden at skulle løse noget, først bare for at mærke

Det kræver at du holder fast, og sætter det på dagsordenen i dit liv. Ligeså dedikeret som at gå på arbejdet eller studere. Derfra kan du øve dig i at spørge dig selv om: hvad har jeg behov for. Og forsøge at formulere dine behov, - og blive så konkret som muligt.

Løbende dialog

For at undgå at problemer hober sig op kan en dialog om behov og følelser i forholdet hver uge i 1 time være sindssyg effektivt. Her kan i også planlægge ugen der skal komme. Det gør alle trygge. Så ved i begge- hvornår er det familietid, hvornår er det romantisk tid, hvornår er vi ude og hvornår kommer vi hjem.

Du kan få hjælp   

Synes du opgaven går for langsomt, eller føler du ikke du kommer nogen vegne kan en professionel terapeut også hjælpe dig de sidste skridt, enten i individuel eller i parterapi.